Seanslarda sıkça karşılaştığım temalar üzerine kısa notlar. Teknik değil — günlük hayatın içinden.
Zihnin sürekli koştuğu yer bir özellik değil, öğrenilmiş bir güvenlik stratejisi. Nasıl oluştuğuna yakından bakalım.
Bir tepki vermeden önce geçen kısa aralıkta yapılan şey, döngünün kırılıp kırılmayacağını belirliyor.
Farkındalık tek başına neden yetmez? Kalıbın beden hafızasıyla ilişkisine kısa bir giriş.
Duygular zihinde değil, bedende saklanır. Omuzların gerginliği, nefesin sığlığı — bir kalıbın imzasıdır.
Her şeyi taşıyabilmek bir beceri değil. Zihinsel yük biriktiğinde, "iyi olmak" bir rol haline gelir.